2岁宝宝早餐食谱怎么做对身体好

时间:2023-02-15 04:35:33 来源:互联网

早餐要吃对了才会对身体有好处,所以家长要认真学习食谱上的早餐做法,给2岁的宝宝做营养的早餐。以下是学习啦小编整理的2岁宝宝早餐食谱,欢迎阅读。

2岁宝宝早餐食谱一:陈皮花生粥

原料:

花生仁50克,粳米100克。陈皮15克。


(资料图)

做法:

1.粳米洗净,浸泡2小时;花生仁洗净沥干。

2.锅放火上,加水1000克,水沸后放粳米、花生仁。

3.米粥煮至五成熟时放入陈皮,小火煮至黏稠即可。

2岁宝宝早餐食谱二:黑米桂花粥

原料:

黑米100克,红豆50克,莲子30克,花生30克,桂花20克。

辅料:

冰糖适量。

做法:

1.黑米洗净,浸泡6小时;红豆洗净,浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、沥干备用。

2.锅置火上,将黑米、红豆、莲子放入锅中,加水1000克,大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生,继续煮30分钟。

3.加入桂花、冰糖,拌匀,煮3分钟即可。

2岁宝宝早餐食谱三:猪蹄花生粥

原料:

猪蹄1个,大米100克,花生仁30克。

辅料:

葱花、盐、味精各适量。

做法:

1.猪蹄洗净,剁成小块,放入开水锅中焯烫,去血水,然后再放入开水中煮至汤汁浓稠。

2.大米淘净,加水煮开,放入猪蹄、花生仁,煮至烂稠,加入盐、味精、葱花即可。

2岁宝宝早餐食谱四:燕麦南瓜粥

原料:

燕麦30克,大米50克,小南瓜1个。

辅料:

葱花、盐适量。

做法:1.南瓜洗净,削皮,切成小块;大米洗净,用清水浸泡半小时。

2.锅置火上,将大米放入锅中,加水500克,大火煮沸后换小火煮20分钟;然后放入南瓜块,小火煮10分钟;再加入燕麦,继续用小火煮10分钟。

3.熄火后,加入盐、葱花等调料。

2岁宝宝早餐食谱五:胡萝卜牛肉黄米粥

原料:

黄米100克,牛肉50克,胡萝卜50克,洋葱50克。

辅料:

盐8克,姜10克。

做法:

1.黄米洗净、浸泡2小时;胡萝卜洗净,切成碎丁;牛肉洗净切碎;洋葱洗净切碎;姜洗净切碎。

2.锅置火上,将黄米、胡萝卜、洋葱放入锅中,加水1000克,大火煮沸后换小火煮至黄米开花。

3.加入牛肉末、姜末煮熟,最后调入盐即可。

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关键词: 2岁宝宝早餐
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